私たちを困らせる「ニキビ」〜青汁に肌荒れ対策効果はあるのか

思春期のころに私たちを悩ませた「ニキビ」。しかしこれは大人になってからも起こるものです。

大人ニキビと思春期のニキビではその原因が異なりますが、青汁は、大人ニキビに効果を示すのでしょうか?

思春期のころのニキビと大人になってからのニキビ

思春期のころにできるニキビは、ある意味では「正常な成長の過程のなかで起こるもの」と言えるものです。

10代の半ば、第二次成長期にはたくさんの皮脂が分泌されます。新陳代謝が活発であるため、ときに不必要なくらいの皮脂が出てしまうのです。

皮脂は、私たちの肌をガードするためにとても大切なものです。

しかしこれがたくさん出すぎてしまうと、皮脂によって毛穴がふさがってしまいます。そうして詰まった皮脂が酸化してしまうと、これをエサにしたアクネ菌がどんどん繁殖します。アクネ菌はニキビの原因となる菌であり、私たちの肌を荒らします。

ただし、これは思春期までの話。大人になってからできる「大人ニキビ」は、少し原因が異なります。

大人の場合、思春期に比べると皮脂の分泌量が少なくなります。その代わりに問題となるのが、「ターンオーバーの乱れ」です。正常な新陳代謝が妨げられ、古い角質が毛穴に詰まってしまいます。

また、女性の場合は「化粧」もリスク要因の1つです。落としきれなかった化粧が毛穴に詰まったり、またこれらの化粧を落とすために使う「メイク落とし」が肌に残ったりすることで、毛穴が詰まってしまうことがあります。

さらに、「ストレス」も肌荒れを招く原因になります。ストレスは万病の元だと言われていますが、ホルモンバランスを崩して肌荒れや大人ニキビを招くことは決して少なくありません。

忙しい人の場合は、睡眠時間を上手に確保できない、ということもあるでしょう。

人間の体は寝ているときに成長ホルモンをよく放出し(かつては、「ゴールデンタイムである22時から2時までの間が大事だ」と言われていましたが、今は「良質な睡眠でありさえすれば、眠る時間帯はそれほど問題ではない」とする説もあります)、肌の修復に努めます。

しかし睡眠時間が少なかったり、または良質な睡眠が確保できなかったりすると、荒れた肌はなかなか治りませんし、また肌荒れ自体も起きやすくなります。

過激なダイエットや偏った食生活もまた、大人ニキビの原因となります。必要な栄養素が体に入ってこないと、人間の体は、「生命維持をすること」で精いっぱいになってしまい、肌のことまで考えられなくなってしまいます。また、油分の多すぎる食事や、野菜をとらなさすぎる食事、深酒などもまた、大人ニキビの原因となります。

煙草も肌荒れのリスク要因のうちの1つです。 加えて、「便秘」も大人ニキビの原因のうちの1つです。 本来は排出すべき老廃物が体の中にとどまり続けることにより毒素が出てしまい、それが肌荒れを招いているのです。

青汁ですべてを解決できるわけではないけれど……

このように見ていくと、大人ニキビの原因が非常に多岐にわたっていることが分かるはずです。

このなかでも、「睡眠不足」「ストレス」「メイクや、メイク落としによる肌の詰まり」などは、根本となる原因にアプローチしなければ解決しません。

良質である程度まとまった睡眠時間を確保し、ストレスから身を遠ざけ、メイクやメイク落としをしっかりと洗い流すなどの対策が必要です。場合によっては寝室の環境を整えたり、仕事を辞めたり、メイク道具を見直したりすることも必要でしょう。

ただ、これらのように、「根本的なアプローチ」が必要になるものばかりではないことも確かです。

青汁は、「ターンオーバーの乱れ」「食生活の乱れ」からくるニキビに対して、有用にアプローチすることができると考えられています。

野菜をとる習慣をつける、ということ

ターンオーバーの乱れの原因として、「食生活」があります。

野菜には多くのビタミン類が含まれています。特にニキビの予防に効果的なビタミンCや、健康な肌を維持するビタミンA、美肌をつくるために役立つビタミンEなどは野菜に多く含まれています。

過剰なダイエットをしている人も、たんぱく質や野菜類を積極的にとりましょう。これらは、肌を正常で美しい状態にするために極めて有用です。

さらに、野菜類は「便秘」に対しても有用に働きます。食物繊維を多く含む野菜は便の排出を促すことができるからです。

野菜は、たしかに毎回の食事から、たくさんの量をバランスよくとることが理想的です。しかし忙しい人にとって、この解決策はそれほど現実的なものではありません。

そこで登場するのが、「青汁」です。 青汁は野菜の栄養素をたっぷり含み、効率よく栄養を補給するための手立てとなります。また、ほとんどの青汁は豊富な食物繊維を含み、便秘に対して特に効果的にアプローチしていくことができます。

「青汁を飲んでいれば絶対に大人ニキビができない」とまでは言えませんが、青汁の持つ栄養素は、ニキビ対策として非常に有用なものだと言えるでしょう。